Holistic strength training
''Op eigen kracht werken aan een gezonde geest in een gezond lichaam''.
-Holistic Strength-
De reden om te starten met trainen is voor iedereen verschillend. Misschien wil je graag gewicht verliezen, spierkracht opbouwen of juist je houding verbeteren? Het kan ook zijn dat je aan het revalideren bent van een blessure of ziekte. In een drukke sportschool voelt niet iedereen zich op zijn gemak, en er kunnen veel drempels zijn die je ervan weerhouden om te beginnen met sporten. Toch wil iedereen zich graag fit, vitaal en mobiel voelen.
Bij Holistic Strength helpen we jou daarbij. Na een uitgebreide intake wordt duidelijk waar jij aan wilt werken en hoe dat voor jou op de meest efficiƫnte en effectieve manier gebeurt. Met veel persoonlijke aandacht en in een prettige, veilige omgeving gaan we samen aan de slag met jouw doelstellingen.
De trainingen worden op diverse buitensportlocaties gegeven, maar het is ook mogelijk om bij jou thuis te trainen! We werken zoveel mogelijk met het eigen lichaamsgewicht doormiddel van ''bodyweight'' oefeningen en ondersteunende materialen. Op deze manier leer je je eigen lichaam goed kennen en ontwikkel je functionele kracht, controle en coƶrdinatie. Daarnaast word je er ook nog eens leniger en flexibeler van.
Hiernaast maken we gebruik van diverse trainingsmethodes om jouw doelen te bereiken, onder andere: Calisthenics Basics, Krachttraining, Cardiotraining, HIIT-training, Kettlebell training, Circuit training, Zelfverdediging.
trainingsaanbod Holistic Strength
Individueel
Bij een individuele trainingssessie ga je onder professionele begeleiding werken aan jou doelstellingen. Met veel persoonlijke aandacht en je eigen trainingsplan is dit de kortste weg naar het gewenste resultaat!
De trainingen kunnen worden ingepland op dagen en locaties die jou het fijnste uitkomen!
Duo tRaining
Trainen met een vriend, vriendin, kennis of collega. Benut de voordelen van een individuele training, maar dan samen!
Door samen te trainen motiveer je elkaar en werk je, ieder op eigen niveau, aan je persoonlijke trainingsdoelstellingen. Dit maakt het gezellig en doelgericht!
SMall Group Training
Onder professionele begeleiding sporten in een groep van 3 tot en met 6 personen tegen een lager tarief. Samen trainen werkt vaak extra motiverend en uitdagend. Je kunt zelf een groep samenstellen of je aansluiten bij een bestaande groep. De trainingen zijn toegankelijk, geschikt voor ieder niveau en kunnen worden ingepland op dagen en locaties in overleg met de groep!
Breathwork
Bij Holistic Strength werken we ook aan onze fysieke, mentale en emotionele gezondheid door middel van het gebruik van onze adem.
Breathwork (pranayama) omvat ademhalingstechnieken die hun oorsprong vinden in verschillende culturen, waaronder yoga en mindfulness. Het woord ''pranayama'', afkomstig uit de Indiase yogatraditie, verwijst specifiek naar gecontroleerde ademhalingsoefeningen met als doel de levenskracht ("prana") in het lichaam te reguleren.
Een breathwork sessie bestaat uit verschillende ademtechnieken gevolgd door meditatie om emotionele, mentale en fysieke welzijn te bevorderen. Deze trainingen zijn op elk niveau bij te wonen. Of je nu een beginner bent of al meer ervaring hebt met breathwork en meditatie,
de training wordt afgestemd op jouw niveau.
Het is mogelijk om een individuele sessie te boeken of mee te doen met de ademworkshop ''De Kracht van Adem''. De workshop wordt op verschillende momenten in het jaar gegeven.
De eerstvolgende workshop is op 14 november. Er zijn nog beperkte plekken beschikbaar!
Ik ben gecertificeerd Breathwork Instructor bij Yogalap wat veilige en kwalitatief hoogwaardige trainingen garandeert.
Koude Training
Blootstelling aan kou verbetert natuurlijke helingsprocessen van het menselijk lichaam. Wanneer dit regelmatig beoefend wordt verbetert dit de bloedsomloop, vermindert het ontstekingen in het lichaam en draagt bij aan gewichtsverlies. Ook heeft het een positief effect op de mentale gezondheid!
Elke week gaan we met een groep de zee in bij Noordwijk. Wil je ook meedoen en profiteren van de gezondheidsvoordelen en gezelligheid?